普段の血圧が高く心配・・。

健康診断で血圧を測定するのに一時的に血圧を下げる方法ってないものか?

このように思っている方は大勢いますよね。

そのような場合は、測定する前に深呼吸を行うといいです。

大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐く。

これを4回ぐらい行うだけで、一時的にですが、血圧は下がります。

ただ、あくまでもこれは一時的なことですので、高血圧になっている原因を調べてしっかりと対策するようにしてください。

例えば、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足の解消、ストレスを溜めないなど・・。

色々とありますので何がいけないのかを一度よく考えるようにしてください。

また、高血圧の状態が続くようであれば、病院でしっかりと治療することをお勧めします。