高血圧の原因と改善方法!

こちらでは、高血圧の原因と改善方法を紹介しています!

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2015年01月

高血圧の原因が分からない?一時的に下げるには?

普段の血圧が高く心配・・。

健康診断で血圧を測定するのに一時的に血圧を下げる方法ってないものか?

このように思っている方は大勢いますよね。

そのような場合は、測定する前に深呼吸を行うといいです。

大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐く。

これを4回ぐらい行うだけで、一時的にですが、血圧は下がります。

ただ、あくまでもこれは一時的なことですので、高血圧になっている原因を調べてしっかりと対策するようにしてください。

例えば、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足の解消、ストレスを溜めないなど・・。

色々とありますので何がいけないのかを一度よく考えるようにしてください。

また、高血圧の状態が続くようであれば、病院でしっかりと治療することをお勧めします。

高血圧の原因には何がある?

血圧が高く心配されている方も大勢いますが、そもそも高血圧の原因って一体何があるのか?

これには、色々な事が言われていますが、先ずは、食塩の取り過ぎですよね。

遺伝などの影響も考えられているのですが、家族が味の濃い食事をしていたら、みんなが過剰に塩分を摂取していることになります。

また、濃い味に慣れてしまっているのかもしれませんね。

そこで、対策するには一体どうすればいいのか?

これは、薄い味に慣れていくしかありません。

減塩レシピも今では、様々ありますのでそれらを参考にするといいと思います。

他にも、運動不足が原因とも言われています。

これは、運動をすることで血流が改善されるので、それで高血圧の予防や対策に鳴るという訳です。

いずれにせよ、高血圧の状態が続くと、いろいろと病気にもなるので注意が必要です。
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